Hengähdyshetkien tässä osassa pohditaan, olisiko itsemyötätunnosta apua liialliseen itsekriittisyyteen ja vaateliaisuuteen. Voisiko empatian puute itseä kohtaan olla myös yksi stressin syy?

Palautumisvalmentaja Mia Jokinivan suunnittelema ja luotsaama harjoitusohjelma opastaa kohti stressittömämpää elämää. Ohjelmaan kuuluu kymmenen teoriaosaa, jotka kaikki käsittelevät omaa palautumiseen liittyvää teemaansa. Jokaiseen teoriaosaan liittyy myös juuri siihen sopiva harjoitus. Anna siis itsellesi pieni hengähdyshetki.