Guidade övningar som har sin grund i mångtusenårig österländsk tradition, av och med Bikash Acharya.

Mindfulness är idag ett mycket populärt ord som ofta används i betydelsen av att "vara här och nu".

Du når ett tillstånd av mindfulness genom att öva med hjälp av olika metoder.

Med yoga-mindfulnessövningarna på denna CD ger du dig själv ökad närvaro och större möjlighet att nå din vision i livet.

Bikash Acharya

Fil. mag. i psykologi, leg. kognitiv psykoterapeut, handledare i yogabehandling, forskare inom stress- och utmattningsproblematik.

Innehåll

1. Introduktion om övningar i yoga-mindfulness

2. Närvaro i kropp och själ

3. Ta tag i apan inom dig

4. Upplev dina känslor och kroppsförnimmelser

5. Andningsövning

6. Glädjemeditation