Miksi nukumme: Unen voima

Lue ja kuuntele 14 päivää ilmaiseksi

Miksi nukumme: Unen voima

Hinta kokeilujakson jälkeen alkaen 9,99 €/kk. Lopeta tilaus milloin haluat.

Miksi nukumme: Unen voima

Lue ja kuuntele 14 päivää ilmaiseksi

Istuudu alas Nextory-sovelluksen kanssa ja löydä seuraava tarinasi yli sadantuhannen ääni- ja e-kirjan joukosta.

Hinta kokeilujakson jälkeen alkaen 9,99 €/kk. Lopeta tilaus milloin haluat.





Miksi nukumme: Unen voima

4,3 878 arvostelua
15 h 1 min
Kansainvälinen bestseller

Kiehtovaa tietoa unen hyvää tekevästä voimasta ja runsaasti neuvoja paremman unen saavuttamiseen.

Maineikkaan Berkeleyn yliopiston neurotieteen ja psykologian professori Matthew Walker avaa kirjassaan unta koskevaa uutta tutkimusta ja kertoo, miten unen uudistava voima voidaan valjastaa elämänlaadun parantamiseen.

Uni on yksi elämän, hyvinvoinnin ja pitkäikäisyyden tärkeimmistä osatekijöistä. Nykyään tiedämme, että uni parantaa oppimiskykyä, muistia ja loogista päättelykykyä. Se muokkaa tunteita, uudistaa immuunijärjestelmää, hienosäätää aineenvaihduntaa ja säätelee ruokahalua. Unet liennyttävät kipeitä muistoja ja luovat virtuaalitodellisuuden, jossa aivot sulauttavat nykyhetken tietoa osaksi vanhaa ja sysäävät liikkeelle luovuuden voimat.

Miten kofeiini ja alkoholi vaikuttavat uneen? Mitä REM-unen aikana todella tapahtuu? Miksi nukkumistavat muuttuvat iän myötä? Entä miten unilääkkeet vaikuttavat?

Walker kertoo, miten unta voi käyttää parantamaan oppimiskykyä, mielialaa ja jaksamista, säätelemään hormonitoimintaa, ehkäisemään niin syöpää, Alzheimerin tautia kuin diabetestakin, hidastamaan ikääntymisen vaikutuksia, pidentämään elinikää sekä kasvattamaan työn tehoa ja tuottavuutta.

Neurotieteen ja psykologian professori Matthew Walker on Kalifornian yliopiston (Berkeley) uni- ja neurokuvantamislaboratorion johtaja ja on toiminut aiemmin myös Harvard Medical Schoolin psykiatrian professorina. Hän on keskittynyt tutkimuksissaan etenkin unen terveydellisiin vaikutuksiin. Walker on julkaissut runsaasti tieteellisiä tutkimusartikkeleita ja tuonut tutkimustuloksiaan esiin lukuisissa radio- ja televisioesiintymisissä.

Miksi nukumme: Unen voima on saatavilla ääni- ja e-kirjana.

  • Äänikirja

    Julkaistu : 2019-03-12

    Kääntäjä: Heikki Eskelinen

    Kieli: Suomi

    Kustantamo Äänikirja: Tammi

    ISBN Äänikirja: 9789520406011

  • E-kirja

    Julkaistu : 2019-03-12

    Kääntäjä: Heikki Eskelinen

    Kieli: Suomi

    Kustantamo E-kirja: Tammi

    ISBN E-kirja: 9789520405991

Näytä lisää

Mitä mieltä muut ovat Nextorysta

Mukava pystyä kuuntelemaan hyvää kirjaa, kun istun autossa, lentokoneessa tai junassa.

AnitaAnita

Helppo lukea ja mahdollisuus asettaa taustaväri ja fonttikoko on hyvä.

PeterPeter

Nopea ja ystävällinen asiakaspalvelu, hyvä valikoima ja helppo käyttöliittymä. Sovelluksen jatkuva kehittäminen.

AnnaAnna

4,3

878 arvostelua
  • Anne

    2022-05-02

    Tämä on ihan briljanttieepos unesta, sen vaikutuksista ja mielenkiintoisista unitutkimuksista. Kuuntelin tätä pienissä erissä kuukausien ajan. Suosittelen ihan kaikille! Ja tästä voi tietenkin poimia vain osia, jos kokonaisuus tuntuu liian raskaalta.

  • Pasi

    2022-04-26

    Hyviä pointteja sisältävä opus mutta sisältää liikaa kauhukuvia sekä osia tutkimuksien tuloksista on yksinkertaistettu ja vääristetty vaikuttamaan tähän kirjaan sopivilta.

  • Eevi

    2022-01-04

    Hyödyllisin kirja, mitä olen tähän mennessä lukenut. Opetti asioita, joita minun pitäisi jo tietää, mitä koulussa tulisi opettaa ja mitä opetan nyt läheisilleni.

Lataa lisää
Kirjoita arvostelu lataamalla sovellus
img

Sadattuhannet tarinat odottavat

Lue ja kuuntele niin paljon kuin haluat. Halutessasi voit milloin tahansa vaihtaa tilaustasi tai lopettaa sen.

image

Viihdy kirjojen kanssa paremmin kuin koskaan

Yli 11 000 lukijaa on antanut Nextorylle arvosanaksi viisi tähteä App Storessa ja Google Play -kaupassa.

image

Haasta itsesi lukemaan

Aseta itsellesi lukutavoitteita ja seuraa ikiomia kirjatilastojasi Kirjahaaste- ja Lukupäiväkirja-toimintojen avulla.

visa
amex
master