Loving kindness -meditaatio - 10 minuuttia: Vapaudu huolista

Lue ja kuuntele 14 päivää ilmaiseksi

Loving kindness -meditaatio - 10 minuuttia: Vapaudu huolista

Hinta kokeilujakson jälkeen alkaen 9,99 €/kk. Lopeta tilaus milloin haluat.

Loving kindness -meditaatio - 10 minuuttia: Vapaudu huolista

Lue ja kuuntele 14 päivää ilmaiseksi

Istuudu alas Nextory-sovelluksen kanssa ja löydä seuraava tarinasi yli sadantuhannen ääni- ja e-kirjan joukosta.

Hinta kokeilujakson jälkeen alkaen 9,99 €/kk. Lopeta tilaus milloin haluat.





Loving kindness -meditaatio - 10 minuuttia: Vapaudu huolista

3.43 240 arvostelua
10 min
Harjoita rakastavaa ystävällisyyttä mindfulnessin avulla

Loving kindness eli mettameditaatio on rakastavan ystävällisyyden meditaatio. Se lisää hyvinvointia, onnellisuutta ja kehon hyvänolontunnetta.

Loving kindness -meditaatio edistää vuorovaikutussuhteita, lisää myönteisyyttä ja helpottaa stressiä selvästi. Meditaatiosta tulee erittäin hyvä olo, koska se tasapainottaa mieltä ja sydäntä. Tee harjoitus joko selinmakuulla tai tuolilla tai meditaatiotyynyllä istuen. Harjoitus on osa Sanna Mämmin Vapaudu huolista -kirjaa.

Sanna Mämmi on toimittaja, mindfulness- ja joogaohjaaja ja life coach, joka muistetaan myös radioäänenä. Sanna harjoittaa mindfulnessia päivittäin ja ymmärtää oman kokemuksensa kautta pitkäaikaisen mindfulness-harjoittamisen elämää muuttavat hyödyt. Hän haki harjoittelusta apua elämänkaaokseen. Harjoittelu avasi lapsuuden trauman, mistä alkoi eheytymisen ja voimaantumisen matka. Mämmi pitää myös Terveys edellä -podcastia.

Loving kindness -meditaatio - 10 minuuttia: Vapaudu huolista on saatavilla äänikirjana.

  • Äänikirja

    Julkaistu : 2019-06-14

    Kieli: Suomi

    Kustantamo Äänikirja: WSOY

    ISBN Äänikirja: 9789510447550

Näytä lisää

Mitä mieltä muut ovat Nextorysta

Mukava pystyä kuuntelemaan hyvää kirjaa, kun istun autossa, lentokoneessa tai junassa.

AnitaAnita

Helppo lukea ja mahdollisuus asettaa taustaväri ja fonttikoko on hyvä.

PeterPeter

Nopea ja ystävällinen asiakaspalvelu, hyvä valikoima ja helppo käyttöliittymä. Sovelluksen jatkuva kehittäminen.

AnnaAnna

3.4

240 arvostelua
  • Mirva

    2021-02-24

    Olisin kaivannut rauhoittavaa taustamusiikkia.

  • Hanna

    2020-11-13

    Hyvä lukija, sopivan rauhallinen ääni ja tahti ja selkeä artikulointi on tärkeää.

Lataa lisää
Kirjoita arvostelu lataamalla sovellus
img

Sadattuhannet tarinat odottavat

Lue ja kuuntele niin paljon kuin haluat. Halutessasi voit milloin tahansa vaihtaa tilaustasi tai lopettaa sen.

image

Viihdy kirjojen kanssa paremmin kuin koskaan

Yli 11 000 lukijaa on antanut Nextorylle arvosanaksi viisi tähteä App Storessa ja Google Play -kaupassa.

image

Haasta itsesi lukemaan

Aseta itsellesi lukutavoitteita ja seuraa ikiomia kirjatilastojasi Kirjahaaste- ja Lukupäiväkirja-toimintojen avulla.