Lue ja kuuntele 30 päivää ilmaiseksi

Istuudu alas Nextory-sovelluksen kanssa ja löydä seuraava tarinasi yli sadantuhannen ääni- ja e-kirjan joukosta.

Kokeile 30 Päivää ilmaiseksi

Hinta kokeilujakson jälkeen alkaen 11,99 €/kk. Lopeta tilaus milloin haluat.

Loving kindness -meditaatio - 10 minuuttia: Vapaudu huolista

3,5 262 arvostelua

10 min

Harjoita rakastavaa ystävällisyyttä mindfulnessin avulla

Loving kindness eli mettameditaatio on rakastavan ystävällisyyden meditaatio. Se lisää hyvinvointia, onnellisuutta ja kehon hyvänolontunnetta.

Loving kindness -meditaatio edistää vuorovaikutussuhteita, lisää myönteisyyttä ja helpottaa stressiä selvästi. Meditaatiosta tulee erittäin hyvä olo, koska se tasapainottaa mieltä ja sydäntä. Tee harjoitus joko selinmakuulla tai tuolilla tai meditaatiotyynyllä istuen. Harjoitus on osa Sanna Mämmin Vapaudu huolista -kirjaa.

Sanna Mämmi on toimittaja, mindfulness- ja joogaohjaaja ja life coach, joka muistetaan myös radioäänenä. Sanna harjoittaa mindfulnessia päivittäin ja ymmärtää oman kokemuksensa kautta pitkäaikaisen mindfulness-harjoittamisen elämää muuttavat hyödyt. Hän haki harjoittelusta apua elämänkaaokseen. Harjoittelu avasi lapsuuden trauman, mistä alkoi eheytymisen ja voimaantumisen matka. Mämmi pitää myös Terveys edellä -podcastia.

Loving kindness -meditaatio - 10 minuuttia: Vapaudu huolista on saatavilla äänikirjana.

Uni ja rentoutuminen/Meditaatio ja visualisointi/Loving kindness -meditaatio - 10 minuuttia: Vapaudu huolista

Hyvinvointi/Henkisyys/Loving kindness -meditaatio - 10 minuuttia: Vapaudu huolista

Hyvinvointi/Henkisyys/Henkisyys/Loving kindness -meditaatio - 10 minuuttia: Vapaudu huolista

Äänikirja
Julkaistu : 2019-06-14
Kieli: Suomi
Kustantamo Äänikirja: WSOY
ISBN Äänikirja: 9789510447550

Näytä lisää

Mitä mieltä muut ovat Nextorysta

Mukava pystyä kuuntelemaan hyvää kirjaa, kun istun autossa, lentokoneessa tai junassa.

Anita

Helppo lukea ja mahdollisuus asettaa taustaväri ja fonttikoko on hyvä.

Peter

Nopea ja ystävällinen asiakaspalvelu, hyvä valikoima ja helppo käyttöliittymä. Sovelluksen jatkuva kehittäminen.

Anna

3,5

262 arvostelua

Mirva
2021-02-24
Olisin kaivannut rauhoittavaa taustamusiikkia.
Hanna
2020-11-13
Hyvä lukija, sopivan rauhallinen ääni ja tahti ja selkeä artikulointi on tärkeää.

Lataa lisää

Kirjoita arvostelu lataamalla sovellus