Joustava mieli: Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta

Lue ja kuuntele 14 päivää ilmaiseksi

Joustava mieli: Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta

Hinta kokeilujakson jälkeen alkaen 9,99 €/kk. Lopeta tilaus milloin haluat.

Joustava mieli: Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta

Lue ja kuuntele 14 päivää ilmaiseksi

Istuudu alas Nextory-sovelluksen kanssa ja löydä seuraava tarinasi yli sadantuhannen ääni- ja e-kirjan joukosta.

Hinta kokeilujakson jälkeen alkaen 9,99 €/kk. Lopeta tilaus milloin haluat.





Joustava mieli: Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta

4.18 130 arvostelua
10 h 37 min
- Tunnista omat tapasi reagoida stressiin ja hyödylliset stressinhallintakeinot.

- Vapaudu murehtimisesta, univaikeuksista, uupumuksesta ja masennuksesta.
- Opi jämäkkää vuorovaikutusta, hankalan työyhteisötilanteen kohtaamista ja luovaa ongelmanratkaisua.

Kirja Joustava mieli tarjoaa nelisenkymmentä käytännön harjoitusta kohti oman itsen näköistä, mielekästä elämää. Lukuisat havainnolliset esimerkit helpottavat harjoitusten tekemistä.

Paitsi masennus-, ahdistuneisuus- ja itsetunto-ongelmien omahoitoon ja ammattilaisen tukeman ohjauksen työvälineeksi kirja soveltuu myös käsikirjaksi ja lyhytterapeuttisten metodien oppaaksi terveyden- ja työterveyshuoltoon sekä kuntoutusryhmien vetäjille.

Kirja nojautuu uusimpiin kognitiivisen käyttäytymisterapian ja hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiin, joita kirjoittaja on käyttänyt menestyksekkäästi työterveyshuollossa. Mukana kirjassa on myös lupaavimmat uudet tekniikat kuten tietoisuustaitojen harjoittelu.

Joustava mieli kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille.

Kirja on saatavilla myös e-kirjana.

Joustava mieli: Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta on saatavilla ääni- ja e-kirjana.

  • Äänikirja

    Julkaistu : 2019-12-03

    Kieli: Suomi

    Kustantamo Äänikirja: Duodecim

    ISBN Äänikirja: 9789516567771

  • E-kirja

    Julkaistu : 2017-03-15

    Kieli: Suomi

    Kustantamo E-kirja: Duodecim

    ISBN E-kirja: 9789516565821

Näytä lisää

4.2

130 arvostelua
  • Anne-Mari

    2021-11-26

    Auttaa elämän haasteissa

  • Katja

    2021-10-08

    Aivan loistava, käytännönläheinen, paljon esimerkkejä ja harjoituksia.

  • Päivi

    2020-08-07

    Hyvää, selkeää käytännönläheisyyttä aiheesta. Kirja johon voi palata tarpeen vaatiessa.

Lataa lisää
Kirjoita arvostelu lataamalla sovellus
img

Sadattuhannet tarinat odottavat

Lue ja kuuntele niin paljon kuin haluat. Halutessasi voit milloin tahansa vaihtaa tilaustasi tai lopettaa sen.

image

Viihdy kirjojen kanssa paremmin kuin koskaan

Yli 11 000 lukijaa on antanut Nextorylle arvosanaksi viisi tähteä App Storessa ja Google Play -kaupassa.

image

Haasta itsesi lukemaan

Aseta itsellesi lukutavoitteita ja seuraa ikiomia kirjatilastojasi Kirjahaaste- ja Lukupäiväkirja-toimintojen avulla.