Joustava mieli: Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta

Lue ja kuuntele 30 päivää ilmaiseksi

Joustava mieli: Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta

Hinta kokeilujakson jälkeen alkaen 11,99 €/kk. Lopeta tilaus milloin haluat.

Joustava mieli: Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta

Lue ja kuuntele 30 päivää ilmaiseksi

Istuudu alas Nextory-sovelluksen kanssa ja löydä seuraava tarinasi yli sadantuhannen ääni- ja e-kirjan joukosta.

Hinta kokeilujakson jälkeen alkaen 11,99 €/kk. Lopeta tilaus milloin haluat.





Joustava mieli: Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta

4,2 184 arvostelua
10 h 37 min
- Tunnista omat tapasi reagoida stressiin ja hyödylliset stressinhallintakeinot.

- Vapaudu murehtimisesta, univaikeuksista, uupumuksesta ja masennuksesta.
- Opi jämäkkää vuorovaikutusta, hankalan työyhteisötilanteen kohtaamista ja luovaa ongelmanratkaisua.

Kirja Joustava mieli tarjoaa nelisenkymmentä käytännön harjoitusta kohti oman itsen näköistä, mielekästä elämää. Lukuisat havainnolliset esimerkit helpottavat harjoitusten tekemistä.

Paitsi masennus-, ahdistuneisuus- ja itsetunto-ongelmien omahoitoon ja ammattilaisen tukeman ohjauksen työvälineeksi kirja soveltuu myös käsikirjaksi ja lyhytterapeuttisten metodien oppaaksi terveyden- ja työterveyshuoltoon sekä kuntoutusryhmien vetäjille.

Kirja nojautuu uusimpiin kognitiivisen käyttäytymisterapian ja hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiin, joita kirjoittaja on käyttänyt menestyksekkäästi työterveyshuollossa. Mukana kirjassa on myös lupaavimmat uudet tekniikat kuten tietoisuustaitojen harjoittelu.

Joustava mieli kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille.

Kirja on saatavilla myös e-kirjana.

Joustava mieli: Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta on saatavilla ääni- ja e-kirjana.

  • Äänikirja

    Julkaistu : 2019-12-03

    Kieli: Suomi

    Kustantamo Äänikirja: Duodecim

    ISBN Äänikirja: 9789516567771

  • E-kirja

    Julkaistu : 2017-03-15

    Kieli: Suomi

    Kustantamo E-kirja: Duodecim

    ISBN E-kirja: 9789516565821

Näytä lisää

Mitä mieltä muut ovat Nextorysta

Mukava pystyä kuuntelemaan hyvää kirjaa, kun istun autossa, lentokoneessa tai junassa.

AnitaAnita

Helppo lukea ja mahdollisuus asettaa taustaväri ja fonttikoko on hyvä.

PeterPeter

Nopea ja ystävällinen asiakaspalvelu, hyvä valikoima ja helppo käyttöliittymä. Sovelluksen jatkuva kehittäminen.

AnnaAnna

4,2

184 arvostelua
  • Tom

    2022-06-12

    Erinomainen kirja. Paljon tehtäviä ja käytännön vinkkejä, jotka varmasti helpompi tehdä kirjan painetun version kanssa. Osa todellisista esimerkeistä ei ehkä sovi nuorille lukijoille (jos ei ole vielä työelämässä, parisuhteessa, lapsia), mutta kirjan opit sinällään soveltuvat varmasti kaikille murrosikäisistä lähtien.

  • Sami

    2022-04-11

    Pidin kirjasta!

  • Anne-Mari

    2021-11-26

    Auttaa elämän haasteissa

Lataa lisää
Kirjoita arvostelu lataamalla sovellus
img

Sadattuhannet tarinat odottavat

Lue ja kuuntele niin paljon kuin haluat. Halutessasi voit milloin tahansa vaihtaa tilaustasi tai lopettaa sen.

image

Viihdy kirjojen kanssa paremmin kuin koskaan

Yli 11 000 lukijaa on antanut Nextorylle arvosanaksi viisi tähteä App Storessa ja Google Play -kaupassa.

image

Haasta itsesi lukemaan

Aseta itsellesi lukutavoitteita ja seuraa ikiomia kirjatilastojasi Kirjahaaste- ja Lukupäiväkirja-toimintojen avulla.

visa
amex
master